高血压患者如何安度夏天_健康经验_快速问医生

概述

随着人们物质的不断丰富，不少人几乎顿顿大鱼大肉。电脑、电视的出现又让人们越来越喜欢室内的娱乐，很多人甚至假期都足不出户。高血压患者越来越多，甚至出现低龄化趋势。对于高血压患者来说，他们该如何安度夏天呢？

步骤/方法：

1 控制情绪，不要焦躁。夏天天气高温难耐，动不动就出汗，很多人容易生气、焦躁不安。高血压患者要特别注意保持平和的情绪，不要让自己的情绪也中暑，造成血压升高。

2 适量运动，均衡饮食。夏季炎热，不适合做太过剧烈的运动。高血压患者可以选择在凉爽的傍晚散步、打太极等节奏较慢的运动。日常饮食要清淡，夏季要特别注意盐不要吃太多。

3 按时服药，每天自测血压。高血压病人最好购置一台血压计，每天记录自己的血压值。另外，降血压的药物一定要遵照医生的嘱咐，按时按量吃，入睡前不要吃药。

注意事项

高血压患者不适合剧烈运动，但适量的运动对身体有好处，也有助于减肥。

高血压患者如何安度夏天