想由内而外变白怎么办？

概述

我有一个闺蜜，她很注意保养，可是每次用了美白产品白了一阵子又黑回来了，为此她很困恼。她想自己由内而外变白。于是我就和她一起去咨询了营养师。问下吃什么才能由内而外变白。没过多久她真的白了，而且再也没有黑回来了。现在分享一下给大家。

步骤/方法：

1 我的一个好闺蜜，她在平时很注意脸部的保养，可是每次用了美白产品白了一阵子又黑回来了，为此她很困恼。她想自己由内而外变白，而且是想通过食疗的那种。于是我就和她一起去咨询了营养师。问下吃什么才能由内而外变白。开始营养师问她平时喜欢吃什么样的食物。她说她平日喜欢吃一些干果和一些罐头的。不喜欢吃水果。营养师说这是不行的。白是可以吃出来的，于是他给我闺蜜开了些食谱。

2 多吃维c多吃水果多防晒。每日一杯番茄汁、每天一个橙子，每天8杯水，多吃胶原食物和莲藕。

3 他还叮嘱闺蜜其实饮食中多吃水果平常多吃维c，美白效果会非常明显。回去之后闺蜜按照营养师的食谱和叮嘱坚持了一个月，皮肤明显变白了。而且再也没有黑回来了。因为这是由内而外变白的。

注意事项

平时要注意一些户外工作，大夏天高强度的工作，有时还要面对恶劣的工作环境，要注意防晒工作。