孕妇如何正确补钙？_健康经验_快速问医生

概述

准妈妈从妊娠初期就开始精心照顾自己和肚子里的妈妈，而孕妇缺钙就是几乎所有的准妈妈都会遇到的问题，随着人们对钙的认识，那么一名孕妇应该如何正确的补钙呢？

步骤/方法：

1 胎儿的发育成长期间，不是每个阶段需要的钙都是一样的，准妈妈补钙必须根据胎儿的发育进行补钙。

2 补钙要少量多次，补钙时吃钙片或者其他的补钙物品，准妈妈无须急着一次性补钙，而是应该少量多次，这样比一次性补钙的吸收量更加充足。补钙可以通过吃钙片或者吃新鲜的蔬菜和水果等。

3 选择适当的时间进行补钙。补钙的最佳时间是睡觉前和两餐之间，在睡觉前的一段时间进行补钙。注意补钙不要和叶酸之类的混淆，容易影响钙的吸收。

4 保持适当的运动，经常到户外行走，晒晒太阳等，有助于促进体内钙吸收。

注意事项

孕妇补钙一定要讲究科学，千万不要盲目补钙。

孕妇如何正确补钙？