血压高了该如何办_健康经验_快速问医生

概述

高血压在生活中是经常被听到的病，我们该如何才能不让血压上升，在生活中要注意什么呢？我和大家一起讨论一下吧

步骤/方法：

1 规律作息，按时睡觉起床，形成习惯，很多人都喜欢晚睡，早上起来发现血压上升，头晕，这就是因为熬夜的原因，高血压患者最好在晚上九点左右就上床休息，尽量不要熬夜，早睡早起，去公园里散散步，打打太极，呼吸新鲜空气。

2 高血压患者平时要注意饮食，多吃一些降压的食物，比如我们常见的芹菜，平时可以炒着吃，榨汁喝，或者凉拌吃，但是记住南瓜不能吃。高血压患者不要吃特别油腻的食物，可以少量的吃点，不要吃特别多，比如肥肉，动物肝脏等，都要少吃。

3 一个偏方和大家分享一下，就是玉米须，用玉米须煮水喝，这个是土法子，但是有奇效，但是记住要坚持。

注意事项

1、规律作息，按时睡觉起床，形成习惯2、平时注意饮食，升压的食物少吃，多吃青菜、芹菜等蔬菜

血压高了该如何办