腰那么粗，很少吃饭也减不下来怎么办？

概述

细细的腰是每个女性都渴望拥有的，可不是谁都能天生就有好的身材，自信的细腰细腿。那既然不能天生，我们有没有可以弥补的方法呢？健康还是要靠运动，下面我们来说说怎样健康的成为小细腰。

步骤/方法：

1 一上午的工作之后，11点做小范围伸展运动。双腿站立与肩同宽，玩去左膝盖，向后抬起左小腿，用右手抓住，并保持右手臂伸直，左手放在右侧胯部，收紧小腹肌肉，吸气时向右扭转，拉伸左侧腰部肌肉，重复10次。

2 饭后半小时不要坐着，要贴墙站着。午饭后，加紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，并保持用力，没过几分钟就会微微出汗，每次站立不要低于10分钟。很多明星就是这样天天坚持保持身材的哦。

3 工作之余，在下午3点钟做较大幅度运动。双脚分开站立，超出肩宽一个脚掌左右的位置。双腿屈膝呈马步姿态。其次，右手帖耳，向下压身，右侧腰部做充分伸展至极限，并保持均匀呼吸。坚持10秒起身，反复20次左右。

注意事项

每天坚持下去，是重点。一定要遵循，能站着别坐着，能坐着别躺着的减肥遵旨。让我们为了性感的身材加油吧。