早起早睡好处多！_健康经验_快速问医生

概述

很多人在城市生活久了，日夜颠倒，在习惯之后觉得自己的身体也没有什么问题，但是这样是好的吗？其实早起早睡很多人都说过，那么早起早睡有什么好的呢？

步骤/方法：

1 脾气变好，而且心情也更加愉快。研究就曾表明过，早起早睡的人更不容易发脾气，更加顺从，而且人际交往更加好，同时常常面带微笑，而这是夜猫子没有的!

2 对健康更加有好处，饮食更加容易吸收。很多人以为在白天睡够了就好了，其实人的身体是有作息表的，如果你选择在夜晚睡觉，白天吃饭都更加有胃口了。

3 避免肥胖还有一些疾病，如高血压。很多人不知道熬夜是会胖的，而正常的作息，如早起早睡则可以避免这样的情况，而且连一些疾病如高血压也是可以避免的！

注意事项

要想要健康的身体，就从现在开始坚持早睡早起吧！

早起早睡好处多！