高血压患者怎样养护心情？

概述

我们都知道脾气不或者是心胸狭窄等的人对身体会有负面的影响，尤其是患有高血压的朋友们，更应该注意自己的心情了。那么，高血压的患者怎样养护心情呢？

步骤/方法：

1 保持心平气和。情绪对血压的影响十分明显。情绪激动就可能导致血压一时性的升高。所以，高血压患者适宜平心静气，忌情绪激动过大。

2 适度哭泣利血压。适度地哭一下往往有利于身体健康。我们也往往在公园总能听到有很多人在大喊的，也就是这个原因了吧。如果能尽情地大哭一场，使不好的情绪发泄出去，精神上也会随之轻松许多的，这样对健康是有益的。所以，不要太压抑自己的心情。

3 多向朋友倾诉。人生不如意的事情很多，在生活中我们同各种人交往，需要处理很多事情，也会遇到挫折。如果长期的把自己的忧虑深藏在心里，拒绝与别人交谈，这样会有损健康的。找一个朋友，互相倾诉，这样会给心理带来一些轻松的。希望高血压患者也应该放开心扉哦。

注意事项

无论采取何种心理疗法，都要正视自己的病情，不要悲观，坚定自己的生活会更加美好！