养生需要你懂得如何正确喝水_健康经验_快速问医生

概述

人体为什么会衰老呢？这主要源于机体内毒素的积累，到了一定的程度才会表现于外在的衰老。延缓衰老，就要排毒，而喝水就是最好的排毒方式。因此，养生就需要你懂得如何正确喝水，只有正确喝水，才能将体内的毒素排出。

步骤/方法：

1 清晨6:30，经过了一夜的修正，身体已经缺水了，早晨起来喝一杯白开水，可帮助肝肾排毒，而且还可以清肠胃，助食欲。

2 上午8:30，一天的工作时间开始了。可是在你起床到公司的这一段时间内，一直都是匆匆忙忙的，身体自然要缺水了，所以，到了公司后，喜欢喝咖啡的你先不要急，最好给自己一杯白开水！

3 上午11:30，午餐时间马上就要开始了，3个小时紧张的工作，告诫你这时需要补充水分了。这样不但及时补充已经流失的水分，还可以缓解紧张的工作情绪哦。

4 另外，午餐后，下午3点，下午5:30，睡觉前，这四个阶段同时需要水分的补充，但是注意不要一下子喝得太多。

注意事项

人体的70%都是水分，正确喝水才能加速排除体内的毒素，因此，懂得正确喝水是延缓衰老的重要因素。

养生需要你懂得如何正确喝水