如何有效的控制糖尿病的发生？_健康经验_快速问医生

概述

糖尿病是一种常见的疾病，在生活中随处可见，我国是糖尿病高发国，此病目前还不能根治，但可以控制，如何有效的糖尿病的发生？下面我和大家分享一下：

步骤/方法：

1 不可以暴饮暴食，生活要有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽量不在短时间内吃含葡萄糖和蔗糖量大的食品，防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住。

2 性生活有规律，防止感染性疾病;不要吃过量的抗生素。有些病毒感染和过量抗生素会诱发糖尿病。

3 多吃菜花可以预防糖尿病，菜花水分含量在90%以上，热量低，含极少量脂肪以及大量的膳食纤维，有对改善糖尿病症状有益的维生素C，不仅有助于糖尿病患者调节血糖，还可以预防心血管疾病等并发症。菜花中的维生素E，可改善心脏机能，预防慢性并发症。菜花中的尼克酸还可以预防糖尿病肾病哦。

注意事项

合理规划作息时间，谨慎：工作狂易得糖尿病。

如何有效的控制糖尿病的发生？