胃酸要怎么吃

概述

胃酸在生活中很常见，人们日常生活中暴饮暴食，吃刺激性食物都可能无法抑制胃酸分泌，就会引起胃酸。除禁烟、禁酒或节酒外，消除过度紧张也很重要。那我们该怎么用饮食来消除胃酸呐？

步骤/方法：

1 如果吃太多油腻太荤，油炸的食物，胃会很难消化这些，势必会加重肠胃消化负担。所以饮食要以易消化为主，多吃清淡类食物，肉类要熟烂，不要吃生或半生。

2 不要吃多量味精、酸辣及过咸的食物。饮食中以清淡为主，胃酸的分泌于味重有很大关系，做菜时加少量的生姜和胡椒，可以暖胃和增强胃粘膜的保护作用。一定要调节自己的口味。

3 多吃富含丰富的维生素C的食物，马铃薯是不错的选择，它可强化胃壁，马铃薯含丰富的维生素C、钾、钙均衡的矿物质，而且有淀粉，即使加热，维生素C也不易被破坏，方便摄取。

注意事项

注意饮食的清淡，日常要多喝开水，调节自己的饮食习惯。