月经不调要怎么调理呢？

概述

月经不调在我们女性当中属于一种常见病，几本上是每个女性都会发生的疾病，但是由于月经不调带给我们的危害是非常大的，因此我们在生活中要学会调理。那么，月经不调要怎么调理呢？

步骤/方法：

1 首先我们必须要调节好自己的情绪，保持良好心情。因此情绪的变化对女人的月经来潮有着很大的影响，长期心情压抑，脾气暴躁都会使血液流畅不同，从而导致月经不调。

2 要适当的加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，对于月经不调也是一个很好的帮助。但是建议不要多度的运动，适当的就行了。

3 女性朋友在月经期间，千万要记得保暖，不要让身体受凉，也不要碰凉水，也不要吃一些辛辣刺激性的食物，期间多注意个人卫生，可以缓解月经不调的现象。

4 另外，要是因为营养不良而造成的月经不调，建议平时要合理的搭配饮食，多补充足够的铁质，避免过度减肥，以免发生缺铁性贫血。

注意事项

很多人的月经不调是由自己的生活方式导致的。所以，对于月经不调就要特别的注意生活的调理，从治疗月经不调这个病的角度讲，生活调理也是一种治疗方法，只是人们没有意识到而已。