消除消极情绪的小窍门

概述

快要接近期末考了，我们班有很多同学都是因为复习的压力很大，总是让自己产生了消极的情绪。从而影响了自己的学习成绩。为此很苦恼，却也不知道怎么消除这种消极的情绪。于是我们去请教了心理老师。果然不久就消除了这种心理了，现在分享一下给大家。

步骤/方法：

1 期末考的来临，我们班有很多同学都是因为复习的压力很大，总是让自己产生了消极的情绪。有时做题目的时候突然脑子一片空白，脾气很大，动不动就发火，听不进别人的建议。变得孤僻起来。从而影响了自己的学习成绩，就会越来越自卑了。为此很苦恼，为此他们决定去向心理老师咨询消除这种烦恼的小窍门。

2 心理老师给我们详细的解说了一些方法，他说首先要学会去倾听的，如果你和你最好的朋友的时候，一定要把自己想说的话说出来的。这样你才能得到一定的释放。还有每天写日记，把自己一天下来的情绪记在本子里，那么它就自然在你的心里头消除。不好的东西不要胡思乱想，可以找一些开心的是转移情绪。

注意事项

注意不要总是转牛角尖，自我封闭，注意劳逸结合，不可以一直埋头苦读，这样只会加重消极的情绪。让自己更加自卑。