便秘了，口臭_健康经验_快速问医生

概述

前段时间上厕所老不顺了，拉不出来，搞了几天，皮肤开始长痘，一说话，就发现自己口臭，哎呀，后来朋友给我说了一些法子，还真管用，现在便秘的现象没有了，和大家分享一下吧。

步骤/方法：

1 多吃蔬果，很多人都知道便秘的原因，但是便秘出现了，我们怎么做呢，就是要让肠道活动起来。平时那些水果可以让肠道蠕动起来呢，香蕉就是其中最好的水果。香蕉是凉性的，能够刺激肠道。平时也要多吃五谷杂粮和蔬菜，这些里面含有大量的纤维素，能够帮组肠胃蠕动，加快粪便排出。

2 揉肚子，很多人都不屑，觉得累，但是关乎自己的面子问题，我觉得大家都应该动起来。我最近每天晚上在屋里看电视的时候就轻轻的拍打我的小肚子，力度自己八五，不可过轻，也不可过重，早上起来必定会上厕所，而且很轻松。

注意事项

1、多吃蔬菜水果，便秘期间少吃油腻的食物2、按摩肚子，坚持按摩

便秘了，口臭