适合夏季养生的运动_健康经验_快速问医生

概述

夏季锻炼身体是为了给冬季一个良好的底子，很多人夏季不注意锻炼身体保养自己到了冬季，抵抗不了严寒三天两头生病，所以说夏季锻炼身体比冬季更好，那么有那些活动适合夏季养生呢？

步骤/方法：

1 旅游：夏季风景优美出去旅游不仅锻炼了身体还提高了自己的视野，依山傍水会给人一种心旷神怡的感官，大自然中的空气会提供给人想要的能量，可以帮助人体机能得到健康，比如有哮喘，风湿等一些基本都可以通过旅游来缓解。

2 游泳：夏季选择游泳的人会很多，减肥，增强体力就属游泳最好了，游泳能提高人的呼吸功能，增高肺活量，在游泳后对吸入的氧气和呼出的二氧化碳都有良好的改善，不过在游泳时水温不能过于高也不能过于低，如果觉得胸闷时应该及时停止此活动。

3 钓鱼：钓鱼首先要的就是心静，练的就是热的心，在夏季钓鱼钓的不是鱼儿是把烦躁，焦躁，给钓走，很多人通过钓鱼来提升自己的修养和身心。

注意事项

其实锻炼身体不用选择夏季还是冬季，但是夏季锻炼对自身的修养还是身体的健康就是比其他季节的好很多。

适合夏季养生的运动