夏天，皮肤吃出来的白。

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2013-08-17 19:51:37
概述

夏天天气热，紫外线非常强烈。尤其对女性来说皮肤很容易被晒黑，女生都希望自己的肌肤可以白白嫩嫩的，并且大热的天，紫外线跟厉害，对皮肤伤害很大，因此夏天防晒美白成了大多是女性朋友最关心的问题。出门用防晒霜，打伞，带墨镜。各种方法各种用。夏天美白防晒确实是个头疼的问题。那么大家有没有想过吃出来白皙的皮肤呢。来看看夏季可以美白防晒的食物都有哪些吧。

步骤/方法：

1 多吃含有维生素C的水果，例如石榴草莓，奇异果等等，可以美白防晒，还可以控制黑色素形成，对消除色斑也有很好的作用。还有维生素E，维生素A对皮肤都很有帮助。

2 多吃点蔬菜，像西红柿，空心菜都含有丰富的胡萝卜素，可以防止皮肤氧化，增强皮肤的抵抗力。尤其是西红柿是最好的防晒的食物，并且西红柿熟着吃比生吃效果要好。

3 很多年轻的都喜欢吃坚果。坚果也是很好的东西。坚果里面有丰富的维生素E可以抗氧化，有助于预防皱纹，保湿。还可以阻止褐色素在皮肤中沉淀。褐色去沉淀是会形成褐色斑块的。

注意事项

夏天受紫外线的影响很多女生脸上会出现色斑，皮肤不好等等，让自己很头疼，我们可以通过日常的食物来维护，长期坚持肯定会有不错的结果。

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