中老年人如何旅游有益身心健康_健康经验_快速问医生

概述

现在生活中老年人大多退休在家，因此旅游是最好的选择，不但能丰富老年生活，增长见识，还能促进身体健康，延年健康，那么中老年旅行中应该如何做才能有益身心健康。

步骤/方法：

1 首先，保持一个心理的平衡，虽说旅游是一件愉快的事情，但是也会有辛苦的过程，所以要做好准备。如果旅途中发生不顺心的事情，应该保持一种良好的心态。

2 其次，注意旅途中的饮食卫生，有的人不注意卫生，或者暴饮暴食，容易引起急性胃肠炎以及其他的肠胃病，给身体造成伤害，无法正常顺利尽情地享受旅游，不免是一种遗憾。

3 还有注意旅途中的安全，最好是相邀几个志同道合的朋友相伴而行，这样可以相互照应，根据自己的身体情况，量力而行，太过危险难度过高的，上山下山要注意不要扭伤摔伤，影响旅行。

注意事项

中老年人应该每年保持旅游次数，不要太过频繁。

中老年人如何旅游有益身心健康