中老年跳舞应该注意哪些？_健康经验_快速问医生

概述

跳舞是一种运动，特别是对于中老年人来说，不但可以加强身体锻炼有益身心健康，还能丰富老年生活，那么中老年人跳舞应该注意哪些问题呢？

步骤/方法：

1 老年人最好不要到人多拥挤的地方跳舞，应该选择空气比较流畅，比较开阔，人比较少的场所。

2 跳舞的歌曲应该选择轻快柔和的，千万不要选择过于剧烈的歌曲，那样对于老年人的心血管有所损伤，那样对导致老年人呼吸加速心跳加快，血压越升越高，会引发心血管疾病。

3 不要吃的太多，饭后应该散步十多分钟再跳舞，这样才不会影响消化，有益身体健康，不会导致肠道疾病发生。

4 有病不要乱跳舞，特别是患有心血管疾病的人，跳舞会导致血压升高，胃下垂，高血压，颈椎病，经常眩晕的中老年人容易摔跤，不适合条剧烈运动的人可以选择太极等运到。

注意事项

中老年人跳舞有益于身心健康，但是要根据的自身身体情况决定。

中老年跳舞应该注意哪些？