预防老年痴呆的方法。_健康经验_快速问医生

概述

老年人上了年纪通常都会神经衰弱而导致记忆力下降，慢慢的就会演变成我们通常讲的老年痴呆症，那么老年痴呆要怎样才能够预防呢？

步骤/方法：

1 老年人应该少吃一些高脂肪还有高胆固醇的食物，例如肥肉、动物的内脏等，这些东西脂肪还有胆固醇太高，吃得多的话那么就会导致我们的血液循环不畅通导致血栓，就会引起老年痴呆。

2 老年人不要吃太多的甜食，要多吃一些五谷杂粮，可以帮助我们补充身体里面的纤维素，降低我们血液的血脂，血脂过高的话就会导致我们脑血管不畅通而导致老年痴呆，五谷杂粮还能养生。

3 老年人的睡眠很重要，在睡觉的时候可以伴随着一点轻音乐，有助于我们的睡眠质量，让我们的大脑能够得到充足的血液，保持头脑清醒，这样就能够预防老年痴呆了。

注意事项

老年人可以多做一些脑力的活动增加脑袋的灵活还有变通能力，防止记忆力下降。

预防老年痴呆的方法。