短期内的快速减肥法_健康经验_快速问医生

概述

减肥是一个永恒的话题，也是需要坚持的事情，很多朋友减肥总是反复不定，当然中间也有很多朋友借助药物来达到减肥的目的，其实这样做并非良策。我们需要的就是科学减肥。

步骤/方法：

1 少吃食物就一定可以减肥吗。这个不一定的。因为食物中含有的脂肪是不同的，我们平时少吃并不代表自己所摄取到的食物就是低脂肪的，而我们每天必须保证一定量的热量才可以保证健康度。

2 过度的肥胖大多是因为我们管不住自己的嘴，吃了太多高热量的食物。而这些高热量的食物多数来源于零食及饮料，所以想要减肥首要就是要少吃这些。

3 现在的减肥方法首要选择就是运动。因为适当的运动不仅可以有效的帮助消化，而且还可以改善自身的免疫系统。我们可以每天跑步半个小时，这样就可以有效的消耗掉热量。

注意事项

减肥是长期行为，不管我们选择哪种方法，就一定要保证健康度。

短期内的快速减肥法