4种方法产后瘦身与保养_健康经验_快速问医生

概述

产后瘦身，恢复孕前健康的体态，对妈妈来说，是一件很不容易的事情。但是，只要用点心思在自己身上，想必妈妈们很快就能找到原来的自信！

步骤/方法：

1 在坐月子期间，会因为补身子，而老是吃一些较高油脂含量的食物；但如果真正想开始瘦身的话，就应该避免太油腻、口味重的食物，要多吃蔬菜或水果，还要搭配其他我们所需要营养，这都有助于加速身体的新陈代谢，减少体内废物的堆积。

2 运动尽可能每天或每周固定次数运动，有助于强化肌力，雕塑身形。但是注意不要操之过急，要在自己可以承受的范围内，让自己随时都有运动感就可以了。

3 按摩除了体型的走样，连皮肤的触感都是令人在意的地方。可以搭配相关保养品，针对重点部位，进行轻柔的按摩；每天持续进行，有助于局部皮肤的血液循环，促使皮肤逐步代谢色素，变得更柔软、细腻一些。

注意事项

除此之外，妈妈们还可以多吃些美容养颜的补品。

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