如何预防肥胖症？_健康经验_快速问医生

概述

很多人都很关心如何瘦身的问题，肥胖者日日夜夜都在为肥胖苦恼着，但是为什么要等到变胖了才去减肥呢，肥胖是可以预防的，下面就介绍几个预防肥胖的经验。

步骤/方法：

1 早上起床之后，在吃早饭之前大约半个小时的时候，喝一杯咖啡。研究发现，在早餐之前喝一杯咖啡可以有效减少人吃东西的欲望，只要吃四分之三的食量就会感觉到很饱了。

2 在早上的时候多补充一些钙元素，最简单的方法就是喝牛奶了，众所周知，牛奶里面含有丰富的钙元素，给身体补充钙元素可以帮助身体更快的消耗热量脂肪。

3 中饭可以选择吃馒头包子等等。这些食物都属于发酵的食物，吃这样的食物会增加人的饱腹感，不会很快就感觉到肚子很饿。

注意事项

蜂蜜和乌龙茶叶是很好防止肥胖的东西，下午喝一杯蜂蜜茶又健康又养颜。

如何预防肥胖症？