女人痛经无需再忍的方法

概述

很多女孩都经历过痛经，那种痛苦真是无法形容，有些女孩甚至痛的想吐，躺在床上起不来，那么，生活中有哪些好方法来减少这种痛苦呢？下面我们来看看。

步骤/方法：

1 第一步就是饮食均衡，少吃过甜和过辣的东西，可以多吃些蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉。在经期的前后最好不要吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

2 对于体质虚弱的女生，要适当的运动，比如散步、练瑜伽等，你也可以试试不同的姿势，找到最舒服、最适合自己的运动方式就好。

3 再就是要注意保持身体暖和，多喝热水，在月经前后，可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。通过上述的介绍，希望对您有所帮助哦。

注意事项

服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显着疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。