有什么办法可以改善肚胀？_健康经验_快速问医生

概述

随着社会经济的发展，人们的生活水平是越来越高，很多人就会为了满足自己吃的欲望而暴饮暴食，这样很容易伤害自己的胃，也容易导致肚子很胀很不舒服。

步骤/方法：

1 人如果肚子很胀的话，就会感觉到身体有负担，很不舒服，所以一定要制定规律的饮食习惯，每餐要准时吃饭，不过都不能暴饮暴食，每天吃的每一餐的量都要差不多，吃不下就不要在勉强自己吃。

2 肚子很胀的时候，千万不能做过于激烈的运动，这样很容易伤害胃，可能会引起胃穿孔之类的疾病，饭后如果肚子会胀胀的话，那就可以选择做些小运动，例如，散散步，这是有助于消化的，改善胀的情况。

3 如果你肚子很胀的时候，你就不要在继续喝许多的水或者汤了，这个是会加重肚胀的情况的，这个时候可以选择一些果汁醋来喝，但不能太多，喝一点会有促进消化的作用的。

注意事项

人一定要制定规律的饮食习惯，不能暴饮暴食。

有什么办法可以改善肚胀？