延长寿命的方法有哪些？_健康经验_快速问医生

概述

随着人们的生活水平不断上涨，我们的的保健意识也随着增强，现在晨练的、晚上散步的、去健身房的、吃保健品的，都迅速增加，不可忽视的是，现在保健已经属于全民健身的行列了。那么，平时有哪些简单的方法让我们做到延年益寿呢？

步骤/方法：

1 喝牛奶是别忘了加蜜。晚上睡前饮用牛奶的时候不妨加入一勺蜂蜜，大家都知道牛奶有促进睡眠的作用，那么蜂蜜呢？蜂蜜有助于保证夜晚的血糖平衡。失眠的人不妨试试。

2 按摩双脚。有句俗语，睡前烫烫脚，胜过安眠药。确实是这个道理，有条件的还可以在泡脚水中加入一些中药材，多泡泡，疏通血管经络，对全身都有好处。

3 呼吸新鲜空气。平时在家就要做到早晨开窗通风，换换新鲜的空气，让室内的空气流通，多呼吸新鲜的空气，对身体有好处，一个礼拜去一次绿色植被覆盖面积广的地方，那里含有丰富的负氧离子，对人体防感冒有很好的帮助。

注意事项

生活中能够得下细节足以打败对身体有害的东西，我们要养成习惯，在平时不要偷懒。

延长寿命的方法有哪些？