如果失眠该怎么办

概述

如果失眠怎么办办呢间内心的压抑或者是心事太多很容易导致失眠，一失眠就会导致第二天早上的赖床。如果是上班族还会导致第二天起不来，起来后还会有大大的黑眼圈。那么失眠怎么办呢

步骤/方法：

1 很多农民工晚上出现失眠的状况很少，为什么呢？因为他们累死累活干了一天的活，然后回家后没力气了倒头就睡。如果有失眠现象的话不妨白天干点累活，晚上回去就可以睡得香了

2 晚上躺在床上的时候会想一些事，有的时候想着想着就睡着了，有的时候想起看过的鬼片就睡不着。如果是女生的话可以试一下抱着毛绒玩具然后打开定时音乐听一些轻音乐有助于睡眠哦

3 晚上睡觉前建议不要看小说，因为小说越看越来劲，看完这章就想着下章会怎么样，于是控制不住自己看啊看啊就通宵了，或者是到了五点多一看天亮了就睡不着了。

注意事项

睡觉前不要喝咖啡或者是茶，它们两个起到了一个提神的作用。