如何预防哮喘发作？

概述

哮喘病呢是很常见的，不管大人还是小孩子都有患上哮喘病的可能，那么，在日常生活中我们应该如何预防哮喘的发生呢？让我们一起来看看~

步骤/方法：

1 首先呢，不要让自己感冒哦，在天气变冷的时候一定要及时添加衣服，注意保暖哦。还有哦，饮食方面也是要注意的呢，避免吃海鲜类产品，少吃凉的食物。哮喘病呢，通常会在半夜间发作，有哮喘病的人们要注意，时常保持家里的温度和湿度。要记得经常开窗通风~~保持室内的空气流通。

2 在冬天的时候，要多多做运动，做耐寒锻炼，并且拥有良好心态是必不可少的呢，少吃豆类，马铃薯，地瓜等难以消化的食物。经常吃一些钙片也是有帮助的。

3 一定要多喝水，哮喘病人体内不可缺少水分，有水分了才可以稀释体内的痰液。少吃多餐，记住哦，不要吃过甜的，或者过咸的食物哦

注意事项

注意练习有效地咳嗽，坐着或者站立，身体向前稍微倾倾，用缩唇式的呼吸方法多做几次呼吸~深呼吸以后，用力咳嗽下，记住！！咳嗽的时候手一定要压在腹部。还有哦，咳嗽的时间不可太长，早晨起床后或者饭前半个小时都可以进行的。