咱们也能摆脱大象腿_健康经验_快速问医生

概述

居家的妹纸，上课的学生，你为自己的象腿感到担忧么？买裤子最怕穿不进去啊，这又是一大尴尬问题！那么我们怎样才能瘦下来穿上性感的超短裤了？

步骤/方法：

1 我们可以在洗澡的时候多用手来回捏动，你可以稍稍的将力气使大点，还可以踮起脚尖站立随时随地都在减了，这个有主意瘦小腿哦。

2 减肥的妹纸都知道大腿最难减了，建议爬楼梯，这个消耗掉的脂肪可是比一般的跑步效果好多了，睡觉在床上你还可以做脚蹬自行车运动，幅度越大越有效哦。

3 还有走路是不可缺少的了，你可以在行走过程中，绑沙袋增加负重，当然一次不要太多，慢慢的增加重量都行了。

4 还有每天抬腿，长时间坐着的妹纸可以敲打大腿外侧，你还能用粗盐反复的摩擦，这个就是需要坚持的了，时间越长越有效。

注意事项

注意运动安全，增加负重的方法一定要调整适合自己的重量哦

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