健康减肥瘦身你知道怎么做吗

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2013-08-18 16:29:56
概述

爱美之心人皆有之,减肥早已成了很多人很关心的一个话题了。的确,肥胖不但给人美观会带来一些影响,也会对身体造成很大的潜在威胁,很多疾病都是因为肥胖引起的。但是人们对于减肥却没有一个正确的方法。我原来144斤,经过半年的减肥,现在103斤了,你不必羡慕我,只要你掌握了正确的方法你也会有这样的结果的哦。下面我就和大家一块分享一下我的经验。

步骤/方法:

1 一开始我也是特别着急,决定用节食来减肥,但是相信很多节食减肥呢的人都有这样的感受,看到好吃的却不能吃是多么的痛苦啊,就这样坚持了几天,结果实在受不了诱惑了,我个人觉得节食不是什么好方法。

2 然后买减肥药去尝试。各种各样的减肥产品,花钱不少,但是效果不大,有一款还有副作用,导致我一直拉肚子,差点脱水。想起来就后怕,最后其他的减肥产品也不敢用哦了。

3 最后我是通过科学减肥成功的,每天坚持早睡早起,起床后就去跑步,出汗,然后回家后自己做饭吃,不再吃外面买回来的早餐了,自己搭配喜欢吃的营养早餐,平时一有时间就转呼啦圈,跑跑步等,那些油腻的食物就不再吃了,很神奇的是没怎么做,体重就轻了很多。

注意事项

不要节食,只需多运动健康合理的生活习惯以及营养的食物。拒绝大鱼大肉,以及懒惰。

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