老人睡觉应该注意什么

概述

人一旦上了年纪，睡眠质量就会有所下降，现在我就跟大家说说老人睡觉应该注意的一些事情，希望对大家有一些帮助。

步骤/方法：

1 晚上应该保证充足睡觉时间。其实充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的，虽然很多老人晚上都容易睡不着，但是躺在床上也能起到放松身体的作用，可以缓解身体疲劳。

2 睡前放松情绪。睡觉之前，大家尽量避免工作，应该做一些轻松的事情，或者看一下电视，使脑子放松，这样便容易入睡，避免出现睡觉失眠的情况。

3 睡觉应该闭着口。很多老人呼吸系统开始衰竭，晚上睡觉喜欢张口。但是张口入睡的话，空气中的病毒和细菌容易从口中进入我们的身体，导致疾病的出现。

注意事项

老人平时应该保持午休的好习惯，可以提高白天活力。