日常生活中怎么做才能预防癌症？

概述

癌症是人类的一大绝症，很多人都谈“癌”色变，一说到癌症就觉得天崩地裂一切都完了一般，其实，只要我们在生活中多注意些细节行为，就能有效的预防癌症。这里就为大家说说如何预防癌症。

步骤/方法：

1 多喝水。喝水有助于新陈代谢、血液循环，还可以增加排尿排便，把体内的有害物质排出体外，例如尿素、尿酸等。此外，四十岁以上的人群建议每隔两三年去医院做一次肠镜，如果有息肉，早点发现能减少其癌变几率。

2 适当的晒晒太阳，能增加人体维生素D的含量，具有防癌作用，不用任何花费，就能有效预防乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌。当然，晒太阳也不用过长，避免暴晒增加皮肤癌，所以一次晒太阳15分钟足够。

3 多喝绿茶。茶能有效预防口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等，其中龙井、碧螺春、毛峰这几种绿茶效果最显著。虽然从古到今喝茶都是泡一杯滚烫的，开盖吹吹便小口抿着喝，但是这里还是建议茶水不要喝太浓太烫的，否则会影响其防癌效果。

4 保持充足的睡眠时间。睡眠中可以产生一种褪黑激素，起到预防乳腺癌的作用。早睡早起，保证一天七个小时的睡眠时间，养成睡午觉的好习惯，能增强体内细胞的免疫力，起到预防癌症的作用。

注意事项

定期去医院做检查，遇到癌症不要慌，早期癌症很容易就能根治，只要提早检查出来，就不会有太大的事。