吃什么能越吃越年轻_健康经验_快速问医生

概述

古人有秦始皇寻找长生不老药之说，随着社会的进步人们也不再迷信，可是爱美之心人皆有之谁都想拥有年轻的面孔，来看看吃哪些东西能延缓衰老吧。

步骤/方法：

1 新的一天从早餐开始，一个鸡蛋是不可少的，可以使一天摄入的热量不多，提更身体活动需要的蛋白质，含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助，不知不觉中还会变瘦哦。

2 杏仁、花生、核桃等含有丰富的高纤维、高蛋白，有益于心脏且抗老化，不过这些坚果类的食物脂肪含量也高，所以爱美的女性朋友们要注意不要过量哦。

3 有水果冠军之称的猕猴桃，是最好的选择了，知道么一个小小的猕猴桃就能满足你身体对维c一天的需求了，还含有丰富的微量元素钾等，猕猴桃食用起来也很方便。

注意事项

多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇。

吃什么能越吃越年轻