如何保护你的眼睛？_健康经验_快速问医生

概述

眼睛是心灵的窗户，这扇窗户也十分脆弱。现代人的生活压力非常大，并且长期接触手机、电脑、电视等，容易造成眼部的疲劳。我们怎么做才可以在工作娱乐的同时保护我们的眼睛呢？

步骤/方法：

1 内调——使用富含VA的蔬菜，例如红萝卜等，并且搭配油脂一起烹饪。因为维生素A是脂溶性的，红萝卜炒肉的搭配才可以使红萝卜中的VA被溶解出来。更好地被人体吸收。

2 眼保健操是自古以来流传下来的保健良方，通过穴位的刺激来按摩眼睛。疲惫时做一下眼保健操，十分有用！！每天两个5min帮你赶走一切眼部疾病！

3 眼睛容易干涩的人使用电脑时就不应该佩戴隐形眼镜，选择框架眼镜更健康且防辐射。此外，没有近视的电脑常用一族可以选择平光眼镜来抵抗电脑辐射对眼睛的损伤。还有一点就是保持良好的坐姿，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，减少眼球暴露在空气中的面积。

注意事项

不要在完全黑暗的情况下看电视，玩手机，这样对眼睛的刺激非常大。容易造成眼疲劳。

如何保护你的眼睛？