夏季饮食该注意些什么呢

概述

夏季，天气炎热，酷暑难耐，人不停的出汗，很容易、导致人体水分的丢失，而且还容易食欲不振，常常没有食欲，吃不下饭，该怎么办呢？夏季饮食需要注意些什么呢？

步骤/方法：

1 少吃生冷的食物，多吃熟食。夏天的时候，人们都很喜欢生吃瓜果，需要注意的是，夏季气温很高，很多细菌都容易繁殖，如果不注意卫生的话，很容易染上腹泻、腹痛等疾病。

2 少吃一些冰冷刺激的东西，多喝水。平时应当多喝水，也可多喝一些绿豆汤来消暑。可多喝汤，有助于提高食欲。有人喜欢喝冰镇饮料和啤酒，这些很容易导致消化不良、刺激脾胃。

3 应当少吃一些油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。夏季，街面的瓜果种类很多，而且营养丰富。尤其是一些蔬菜，如：黄瓜、西红柿等，有助于补充维生素，增强人体的免疫力。

注意事项

同时，夏季也要保持充足的睡眠，也可适当的运动运动。