如何自制美容养颜的酸奶_健康经验_快速问医生

概述

自从三聚氰胺事件之后，奶制业又爆出工业明胶事件，令得全国人民对奶制品渐渐失去信心，但是我们又不可因噎废食，放弃食用奶制品。如果能自己制作酸奶，相对的危害就会降低许多。而且酸奶又是美容养颜的好东西，自己在家制作会更方便。

步骤/方法：

1 首先，准备500ml的纯牛奶，50ml的酸奶，还可以根据自己的喜好准备适量的白砂糖。然后准备好盛装的器皿，要事先用热水杀菌消毒。

2 然后，将牛奶加热，在煮的时候要不断搅拌，以防糊锅，将糖加到牛奶里。等到牛奶沸腾后拿掉冷却，放置不烫手后再加入酸奶，搅拌均匀。最后用毛巾裹住放在温暖的地方等它发酵好，放到冰箱里，等到食用市再拿出。

3 做好的酸奶不要一次性吃完，最好留一点做下次的引子。如果喜欢吃水果味的还可以加入果粒，做出不同口味的酸奶。

注意事项

酸奶的营养价值非常高，里面含有的乳酸菌能够帮助我们的肠道蠕动，清理有害细菌。而且酸奶做得面膜还可以美白。

如何自制美容养颜的酸奶