健康减肥的好方法_健康经验_快速问医生

概述

现在已经不像唐朝“以胖为美”了，男男女女们都希望自己可以有苗条的身材。但是随着生活水平的提高，肥胖的人数也越来越多。我们应该如何去解决肥胖烦恼呢。减肥药什么的其实都是对人体有害的，所以不能多吃。对于肥胖的人来说，减肥固然重要，但是更重要的是保持自己的健康。所以，健康减肥才是最好的。

步骤/方法：

1 注意控制自己的饮食，不能胡吃海塞。肥胖的人更要注重自己的饮食习惯，少吃油腻的食物，油炸烧烤类的东西不吃，也要少吃辛辣冰冷的东西。饮食要以清淡为主。

2 多多运动。要保持一天有两个小时的运动量、不要在饭后马上坐下或躺下。刚吃完饭一定要进行消化，可以以散步等方式去进行运动。适量的运动是减肥的重要步骤。

3 注意自己的作息时间，争取做到早睡早起。早上起床的时候可以空腹喝一杯水，这样可以帮助你清理肠道。每一天都要保持充足的睡眠，但最好不要贪睡。

注意事项

减肥贵在坚持，不是一蹴而就的事情。不要盲目跟风，去尝试广告上的那些有害的减肥产品，要坚信有付出一定会有回报的

健康减肥的好方法