有效预防痔疮有三招_健康经验_快速问医生

概述

天气炎热、工作压力大，经常吃辛辣刺激等食物，都会导致患有痔疮这种肛肠疾病，那么在日常生活中怎么有效的预防痔疮的发生了，接下来为您介绍三招，让您远离痔疮这种顽疾。

步骤/方法：

1 预防方法一：饮食起居要有规律。晚睡，经常吃辛辣的食物会导致患有痔疮，因此在日常生活中要注意合理的安排起居时间，保证充足的水平，天气炎热炎热的时候，要多喝水，饮食要清淡，不要吃辛辣的食物，可以多吃水果，多吃蔬菜，要保持心情愉悦，早上起来可以空腹喝杯蜂蜜水，不要经常喝咖啡、熬夜等。

2 预防方法二：改掉不良的入厕习惯。有的人上厕所总是喜欢看书、玩手机游戏，不知不觉中延长了排便的时间，长期如此给肛门部增加了负担，也会导致患有痔疮，因此日常预防要注意，控制入厕的时间，不要在厕所看书、打游戏。

3 预防三:办公室白领、司机等容易患有痔疮，这是因为她们经常保持一种姿势，给肛门部的压力过大，长期如此会诱发痔疮，因此日常预防要注意隔一段时间给予适当的运动，就坐的可以站起来走走，还可以做深呼吸，晚上睡觉前还可以柔柔小肚子，保证大便通畅。

注意事项

远离痔疮：总结起来就是饮食作息要规律、大便要保持通畅、心情要愉悦、要做适量的运动。

有效预防痔疮有三招