每天8件小事可长寿

概述

我们的健康是靠我们一天天的好习惯累积的，如果我们每天做好每一件小事，就可以保证我们身体的健康和长寿，下面来看看我们每天要做好哪8件小事

步骤/方法：

1 每天要做到少吃多餐，每天固定三餐是肯定的，不过要注意的是三餐保证是七分饱，在家里健康的饮食，而不是外面的重口味食物，不是垃圾食物，还要每天固定的8杯水，固定的补充水分，可以使我们身体里的毒素排出，也可以让我们的身体时刻充满水分。

2 除了每天的均衡营养，还要做到每天固定的有养运动和强身健体，女生可以做一些柔韧性的运动，比如瑜伽，不仅可以锻炼身体，还可以调整生活上和工作上带来的各种压力，而男生可以选择骑自行车，跑步和打篮球等等各种全身运动，缓解你上班了一天和学习了一天全身紧绷着的肌肉。

3 每天上厕所要最好选择蹲着的姿势，因为蹲着的姿势不仅可以使我们排便更通畅，和可以降低我们的肠癌和痔疮的发病率，一举两得，如果家里都是坐着的方式，你可以选择在马桶旁边放一个小板凳，上厕所的时候双脚放在小板凳上，也同样实行了蹲式的上厕所。

4 每天适当要给自己减压，大家在外面闯荡，每天多多少少都会有一定的压力，所以一定要找到适合自己能帮助自己减压的方法，比如和家人聊天，和朋友们出去发泄，这些都是减压的方式，只要能帮助自己减压的，都可以，不要把压力累积起来，否则不仅对自己身体造成不良影响，而且还影响了工作的效率

5 每天除了均衡的营养，在工作忙碌过后，可以给自己一个空闲的时间，比如喝杯热巧克力，或者一杯绿茶，绿茶可以帮我们吸收电脑紫外线给我们身体带来的伤害，而热巧克力可以帮助我们补充身体的热能量。

6 每天除了烦闷的工作以外，在平时我们都要找一些刺激大脑运动的事情来做，这样可以让大脑不会因为长时间不动脑，导致大脑提前衰老和记忆力衰退等情况。

7 根据上述来讲，我们每天除了规规矩矩的上班，还一定要多吸收一些工作上或者工作上以外的知识，可以是你有兴趣的事情，多吸收知识，不会对你有坏处的。不仅可以增广你的见识，还能让你在工作上游刃有余。

8 忙碌了一天，最重要的能睡个好觉，保证明天能有精神，一个良好的睡眠质量，不仅会有好心情，还可以让你工作效率提高，所以保证睡眠的好质量是一天中最后一件要做好的事情。

注意事项

我们的健康是靠我们每天积累下来的，同样一个坏的身体也是靠我们平时的一些坏习惯积累下来的，看你们如何选择。