上班族吃什么养胃_健康经验_快速问医生

概述

现在很多的上班族都有可能患上胃病，我们公司的几个同事都有轻重不同的胃病，症状是反反复复的出现，非常的恼火，经过半年的时间，大家总结出了一些食物养胃的方法，效果还很好，现在就把这些方法介绍给大家。

步骤/方法：

1 第一中食物是红薯，坚持吃红薯，每天两餐，用红薯煮稀饭是最好的，长期的食用，因为红薯具有补脾益气，补中，暖胃，正气养胃，化食去积，并且有清洁肠道的作用，可以很好养胃。

2 多吃些菠菜，菠菜最好的吃法是新鲜的菠菜过水后凉拌，只需要放入少许盐就可以了，其他的什么都不加，菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，帮助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。对胃有很好的保养作用。

3 胡萝卜也可以多吃些，一般比较好的吃法是用胡萝卜炖清汤，或者是百味凉拌食用，胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，更重要的是可以保护和修复胃子粘膜的损伤。

注意事项

养胃的食物是比较多的，大家在食用时一定需要长期的坚持，并且是不要过量。

上班族吃什么养胃