做健康女性_健康经验_快速问医生

概述

做一个新时代健康女性，身心一样重要。身体是硬件，而心灵，同样控制着健康。一些小的生活习惯，小动作，也会为我们的身心健康出一份力，我们一起来研究一下吧。

步骤/方法：

1 每天都要把身体放到无限轻松地状态五分钟，使体内所有的激素平衡，你会感觉特别舒服，舒适宜人。因为在完全放松的状态下，紧张的情绪被释放，受压的肌肤也可以缓解。

2 餐前餐后，适量的给身体补充水分。缺水时，人的身体新陈代谢水平会下降百分之二。避免喝茶，咖啡，苏打水等饮品，因为在咖啡因的干扰下，身体只能吸收一半的水分。

3 不要在心里存太多的事，也不要经常想太多，那会使你很累，身心疲惫。不高兴了就去歌厅吼他一个小时，或者逛逛街刺激一下心情，压力会使人烦恼。

注意事项

有时间补补觉，皮肤好好，精神好好。不要给自己太大的压力了。

做健康女性