经期的健康食物 缓解痛经的食谱

概述

经期的健康饮食是很重要的，这关注到你是不是会在这个经期过的舒服，很多女性都有痛经的问题，因此对于这期间一定要注意这些问题。

步骤/方法：

1 玫瑰花茶是不错的选择，可以用玫瑰花、黄氏还有茶包一起泡茶可以帮助缓解情绪，对于气血虚的患者具有很好的调节的作用，还可以改善不良的心情。

2 痛经茶需要的是香附、乌药、延胡、肉桂，把这些东西煮成汤，在经期的时候可以每天食用一次对于缓解痛经具有很好的帮助，还可以帮助体内的血液的循环。

3 桂圆红枣粥，用桂圆和红枣一起熬粥，在经期的时候食用，对于血虚问题引起的痛经有很好的缓解作用，同时可以帮助身体内的经血的排出，具有很好的作用。

注意事项

充足的睡眠和适当的运动对于经期的健康都是很有帮助的。