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2013-08-18 15:29:03骨质增生一般会发生在中年以上的时候,常见的症状就是关节异常疼痛,这些类型的病症并不是一下子得来的,而是长年累积出来的,当患上骨质增生以后再来慢慢纠正,已经是有点迟了,那么我们应该如何预防它呢
1 首先,在夏天要避免穿露脐装,或过于暴露的衣服,容易使关节受凉。在空调房里要适当多穿衣服,并且不要对着空调吹。除了夏天以外,也要注意保暖,以防止关节受冻而导致增生。
2 要适量运动,进行一些体育活动,增强筋骨的韧性,但是也要避免长期的过重的体力劳动,以防止软骨组织受伤而产生对关节不利的因素。
3 饮食方面。要营养均衡,各方面的营养都要摄取,不能偏食,多吃蔬菜,多吃富含抗氧化剂的食物,如包菜、土豆等。饭后可以多吃水果来补充维生素。饮食一定要有节制,控制体重对于预防骨质增生也是有效的,因为肥胖会加重身体对于膝盖的负担。
1保证充足的睡眠,注意休息2少来不养生,老来养医生,因此预防骨质增生一定要趁年轻
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