经常用脑，多吃哪些东西

概述

人有两件宝，双手和大脑，大脑就像一个“司令官”，指挥人的各种行为。而从事脑力工作的人，会长时间的用脑，这样的情况，一旦持续的时间很长，必然会导致脑能量透支，适当的补充脑能量，显得非常关键。接下来，我们一起去看看，经常用脑，多吃哪些东西？

步骤/方法：

1 核桃：核桃，是最好的补脑食品之一，每天吃几个核桃，可以让大脑补充足够的营养，对增加大脑的记忆力，和消除大脑的疲劳，都有着非常明显的作用。但是，核桃不要多吃，否则会导致上火。

2 芝麻：芝麻也是很好的补脑食品，可以起到强健脑功能的作用，同时，芝麻的营养价值，也是非常高的。而芝麻的食品有很多，有芝麻饼干，芝麻糊，芝麻油等等。

3 鱼：吃鱼也可以很好的补充大脑所需的营养物质，对环境脑疲劳，有着非常重要的作用，并且，吃鱼还有保健长寿的效果。因此，建议大家可以多吃些鱼。

注意事项

合理的饮食，对于每一个人的健康，都有着极其重要的意义。