怎么样能够瘦身吗？_健康经验_快速问医生

概述

说起减肥的话，我也不是说像一下子瘦很多，比如像有些广告的那样说的，一个月就瘦下来几十斤，光是靠运动，我觉得是不行的，因为我有腰椎间盘突出的问题，那么我是怎样瘦身的呢？

步骤/方法：

1 我是从自己的饮食开始做起的，就是在早餐的时候，喝上一杯豆浆在吃上一个鸡蛋，或者有时候再加上一个馒头，而在中午吃饭的时候，就来一碗米饭外加上一叠青菜晚餐就吃一点点水果，像苹果就是我比较多食用的一种水果。这个方法大家可以试试看。

2 而在运动方面的话，我就选择一种特别的运动方式，这样安全而且对于减肥还是有很好的效果，就是尝试着负重，在脚上帮上一个沙袋，但是具体的重量大家根据自己的身体情况决定，以感觉舒适比较好，然后每天慢走半个小时左右，如果能够坚持，效果很惊人喔。

3 另外如果急于瘦身的话，会容易引起皮肤松弛。

注意事项

其实减肥不要太过的紧张，只要坚持这两样。效果是很不错的。大家可以尝试一下

怎么样能够瘦身吗？