关节扭伤该怎样处理?

概述

关节扭伤是很容易发生在青少年时期里的，青少年的朋友们在日常运动的时候会出现损伤以及体力劳动者的工作伤，一般都会发生在踝关节、手腕部以及下腰部。那么如果在生活中出现了关节扭伤该怎样处理呢？现在就来教教大家吧。

步骤/方法：

1 运动扭伤之后要立即停止做运动，坐下或者躺下休息会，把扭伤部位的衣物或者鞋带松解点。

2 尽快的用夹板固定受伤的部位，或者用布条、绷带包裹、固定受伤的地方。

3 先冷敷下用冰水或者冰袋冷敷受伤的地方，持续大约15～20分钟就好，在24小时内间隔的冷敷3～5次。

4 后热敷或者喷洒药物。在受伤24小时后，可以用喷洒止痛、活血化瘀的气雾药品或者热敷。

5 坚持在睡觉的时候抬高受伤的肢体约一周左右，这样可以减少渗出和出血，也可以缓解肿胀等等症状。

注意事项

受伤痊愈前不要继续运动，不要用力按摩、搓揉，以免加重损伤或造成陈旧性伤害，使关节扭伤反复发作。受伤24小时内冷敷，可减缓炎性渗出，有利于控制肿胀;之后转为热敷，加速血液循环。二者切不可颠倒，否则会加剧炎性渗出，导致剧烈肿胀，而且伤处恢复较慢。