告别小粗腿的几个办法。

概述

不管你是大腿粗还是小腿粗，粗腿给女性朋友们带来的苦恼是巨大的，尤其是夏天，无法选择喜欢的短裙，下面就介绍几个瘦腿的办法，帮你告别小粗腿。

步骤/方法：

1 走路是瘦腿最便利的方法，不要一天到晚都坐着，长期不走动会导致脂肪堆积在腿部，看起来自然是细不了的，没事的时候，尤其是晚饭过后可以多走路，慢走散步，对身体也很有好处。

2 调整自己的饮食结构，少吃一些肥肉以及其他脂肪含量高的肉类。多吃蔬菜和水果，尤其是内部含有丰富钾元素的水果和蔬菜，比如香蕉，帮助身体快速排水，预防水肿。

3 保持正确的坐姿，除非你穿了很短的裙子需要跷二郎腿来防止走光。二郎腿是美腿的天敌，他不仅仅会造成脂肪的堆积，还不利于腿部的血液循环。坐着时最好就是放正你的腿，不要放到太后面。

注意事项

倒立退步的方法要保证腿部和墙壁贴合，人平躺在地上。