哪些食物能提神_健康经验_快速问医生

概述

炎热的天气，很多人都会感觉乏力，没有精神，其实，这和个人的体质情况，睡眠质量，是分不开的，当然，还有饮食，健康的饮食，也是非常关键的，接下来，和我一起去发现：哪些食物能提神。

步骤/方法：

1 草莓：草莓的营养价值，在水果之中，排行第二，草莓之中富含维生素C，每天吃一定量的草莓，人体的各个细胞，都会感到很滋润，一整天，我们都会拥有一个很好的精神状态。

2 菠菜：大力水手，相信很多人小时候都看过，大力水手每到关键时刻，都会吃菠菜，其实，这样的情景，还是有一定科学依据的，菠菜之中含有“力量”的矿物质镁，因此，建议大家可以适量的多吃一些菠菜。

3 香蕉：每天一根香蕉，其实对提神，也是大有好处的，因为香蕉之中的主要成分，是碳水化合物，而这些碳水化合物，极易被人体吸收，吸收之后，会提供人体所需的能量，让人感觉精力充沛。

注意事项

合理的饮食，对于我们每一个人的健康，都有着极其重要的意义。

哪些食物能提神