几点睡觉对身体是最好的?

概述

l老人家经常说要早睡早起都身体好，都是现在的年轻人天天晚上泡酒吧，逛街，小孩子天天看电视到很晚，那么几点睡觉对身体好呢？

步骤/方法：

1 首先是小编要建议孩子们最好是在9点到十点的这段时间入睡，因为小孩子的骨骼会在熟睡的状态下在夜里1点半到凌晨的这段时间里面发育，所以小孩子们想要长高的话就要早点睡觉咯，这样才会快一点长大哦。

2 其次是大人们，因为大人的骨骼已经发育完全了，所以不存在长不长得高的问题。但是晚上是身体排毒的时间，也是要重视的，在熟睡的状态下，11点到凌晨1点是肝的排毒时间。凌晨1到3点是胆的排毒时间。凌晨3到5点是肺的排毒时间。所以至少在这段时间里你要睡觉，不然身体的毒素会排不出来的。

注意事项

睡觉是一件需要放松的事情，不要在睡觉的时候精神紧绷着。