如何有效戒酒_健康经验_快速问医生

概述

饮酒，对于很多人来说，是日常必需之事，包括我自己也对酒有很强的依赖性，但前段时间我戒酒成功了，下面就分享一下我自己的戒酒经历以及从医生那得来的戒酒方法。

步骤/方法：

1 要戒酒，首先个人的意识很重要，如果自己都没有意愿要戒酒，那么戒酒就很难成功。

2 要戒酒也可以使用药物治疗，但是这并不是一个很好的办法，毕竟太依赖药物对自己身体也不好，在喝酒的时候，可以先进食一些食品，让自己有点饱腹感，缓缓喝少许酒，并且慢慢减轻自己的酒量。

3 平时要多补充维生素，例如多吃一些果蔬的有营养的东西来调节自身的机能，让自己保持健康的体魄。

4 自身要知道饮酒对于身体的危害性！知道喝多了对自己的身体并没有好处，这也是潜意识的告诉自己要尽可能地少喝酒。

注意事项

平常多进行一些户外锻炼，尽量在自己想喝酒时可以分散自己的注意力。

如何有效戒酒