早上空腹喝水的误区_健康经验_快速问医生

概述

早上起床之后喝一杯水可以让我们的身体更健康，比如可以预防便秘等问题，但是有很多人都不知道这一杯水该咋么喝。有很多的误区。

步骤/方法：

1 首先，第一个误区，那就是喝水的时间，要刷完牙，和早饭前这一段时间。如果在刷牙之前就喝水的话，那会把口腔中的细菌全部吞进身体中，不利于身体健康，吃完饭再喝就起不到清理肠胃的作用了。

2 然后是早上很多人把这一杯水换成了牛奶，喝水可以清理肠道，预防便秘，但是喝牛奶的话，牛奶不能够清理肠胃，而且因为是液体，胃里又没有食物，所以还没有经过胃的消化吸收就会流进肠道里，而牛奶在肠道里是不能被吸收的，就造成了浪费。

3 还有就是喝一些饮料，饮料里面通常都有很多的刺激肠胃的元素，而早上空腹更容易刺激肠胃。

注意事项

早上喝一杯水就像是给肠胃清洗一下，每天坚持做的话有利于身体健康。

早上空腹喝水的误区