生活中的保健、养生小常识

概述

很多人每天忙于工作，没有时间进行锻炼身体，只能感叹生活压力太大，身体太过疲惫。其实生活里有很多小常识和须要注意的地方，帮助大家保健、养生哦。

步骤/方法：

1 有专家研究表明，人们的肠道里可是有着数以亿计的细菌，这些细菌对人体都会有不同程度的影响，所以人们应该有适当的运动。

2 生活节奏越来越快，工作压力也越来越大，如果人们只顾着忙于工作不顾身体，很容易引发“过劳肥”，在平时的饮食习惯上一定要多加注意，吃饭最好保持在8成饱的程度，千万不要暴饮暴食。

3 鸡汤唯美惹人爱，喝上一口回味无穷，相信很多人都喜欢。但有专家研究表明，至少有五种人其实并不适合食用鸡汤。其中有肠道患有疾病的人、肾功能不大好的人、胃酸太多的人、患有高血压、高血脂的人。

4 运动出汗之后一定不要立即洗澡，尽量休息一阵子再洗，也不要用凉水洗。有专家指出，如果在运动后大汗淋淋的情况下立即洗澡的话，很有可能引发心梗、颅内出血等疾病。

注意事项

生活里有很多须要我们注意的要点，以后我会逐步把自己所学习到的经验和大家一一分享，希望对大家有所帮助哦。